14 марта – Всемирный День Почки

Всемирный день почки отмечается ежегодно во второй четверг марта.
Заболевания почек - распространенная причина инвалидности или значительного ухудшения качества жизни человека.
Тщательная ПРОФИЛАКТИКА болезней почек позволяет предупредить их развитие и замедлить прогрессирование уже имеющихся.
ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО:

  • Повышать иммунитет. Закаливание - очень эффективный способ укрепления иммунитета, повышения способности организма противостоять простудным заболеваниям, многие из которых осложняются болезнями почек.
  • Бороться с инфекциями. Инфекции - главные враги почек. Наличие хронического воспаления миндалин или придаточных пазух носа, кариозных зубов создает высокий риск почечных заболеваний.
  • Правильно питаться. Следует исключать из рациона или снижать количество таких продуктов как соль, консервация, копчёности, а жаренную и жирную пищу употреблять в умеренных количествах.
  • Соблюдать питьевой режим. Стандартное количество жидкости для взрослого человека — это 1.5-2 литра в сутки. Количество суточной жидкости должно увеличиваться при высокой температуре воздуха, интенсивной физической нагрузке, употреблении большого количества соленой и пряной пищи, на фоне лечения некоторых воспалительных процессов.
  • Регулярно обследоваться. Ежегодные обследования могут вовремя обнаружить проблемы с почками, в обязательном порядке это нужно делать людям старше 40.
  • Двигаться. подвижный образ жизни положительно влияет на выделительную систему. А развитые мышцы спины образуют естественный каркас, препятствующий опущению почки.